為什么減肥不建議喝椰子水

減肥期間不適合喝椰子水，這是因?yàn)椋?/p>

1、 椰子水糖分較高

椰子水中的糖分是比較高的，因?yàn)橐又泻写罅康囊?，其中大部分的椰糖?huì)溶解在椰肉與椰水中，從而導(dǎo)致椰子水的糖分含量非常高。糖分很容易被身體吸收轉(zhuǎn)化為脂肪，如果在減肥期間喝椰子水，會(huì)大大降低減肥效果。

2、 影響新陳代謝

椰子是一種涼性的食物，經(jīng)常食用會(huì)加重人體中的寒氣，還會(huì)增加腸胃負(fù)擔(dān)，可能會(huì)導(dǎo)致人出現(xiàn)腹痛，腹瀉等不適癥狀，嚴(yán)重的還會(huì)影響人的新陳代謝。人的新陳代謝速度一旦變慢了，就很難成功的減肥。

雖然減肥期間不適合喝椰子水，但可以適當(dāng)?shù)某砸恍┮尤猓瑢?duì)身體健康有以下幫助：

1、 化痰止咳

椰子是涼性水果，能夠清肺化痰止咳，很適合熱感冒的患者來(lái)吃。

2、 補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)

椰子中含有蛋白質(zhì)，脂肪，糖類，維生素以及多種微量元素，能夠?yàn)樯眢w提供營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，提高身體的免疫能力。