普洱茶減肥的正確喝法

普洱茶減肥的正確喝法包括以下幾點：

1、普洱茶量：普洱茶量跟水的質(zhì)量比通常是1：40，不能放太多普洱茶，以免興奮中樞神經(jīng)系統(tǒng)，擾亂睡眠質(zhì)量。

2、泡茶水溫：用100℃左右的開水沖泡普洱茶，燜泡10~15分鐘，有利于營養(yǎng)物質(zhì)析出。當(dāng)水溫降到65℃以下時再喝，避免燙傷口腔和食道黏膜。

3、控制量：普洱茶中含茶堿、茶多酚和黃酮類物質(zhì)，能幫助解油膩，利于脂肪排泄，起到降血脂效果。適當(dāng)喝普洱茶也能降低甘油三酯以及膽固醇含量，利于肝臟運轉(zhuǎn)脂肪，避免脂肪在內(nèi)臟堆積。不過，應(yīng)控制喝普洱茶的量，每天喝500~1000毫升左右就行。

4、喝茶的時間：喝普洱茶的時間應(yīng)安排在吃飯前半個小時，能緩解饑餓，增加飽腹感，避免正餐時攝入太多熱量，有助于減肥。喝普洱茶應(yīng)避開睡覺前，不然會影響睡眠質(zhì)量。

5、喝茶注意事項：喝茶時應(yīng)注意小口慢喝，不能狂飲，以免增加心臟和腎臟負擔(dān)。