減肥可以吃雜糧煎餅嗎

減肥可以適量吃一些雜糧煎餅，一般不會(huì)增肥的，但不要過多食用。減肥的人吃雜糧煎餅的好處有：

1、熱量較低：每100可雜糧煎餅中，含有約288大卡的熱量，熱量是較低的。并且雜糧煎餅主要用高粱、大豆和玉米制作，所含糖分較少，烹調(diào)時(shí)也不需使用油類，脂肪含量少，減肥的人適當(dāng)吃雜糧煎餅，不會(huì)影響減肥。

2、富含纖維素：雜糧中含有較多的維生素、粗纖維、纖維素，進(jìn)食后能促進(jìn)腸胃運(yùn)動(dòng)，加快食物殘?jiān)呐懦?，減少身體對(duì)脂肪的吸收，利于消化排毒。

3、營(yíng)養(yǎng)豐富：雜糧煎餅所含營(yíng)養(yǎng)較為豐富，有豐富蛋白質(zhì)、碳水和胡蘿卜素、氨基酸，還富含鈣、鐵、磷等微量元素，減肥的人吃雜糧煎餅可為身體補(bǔ)充能量，飽腹感強(qiáng)，減少進(jìn)食其他食物。

4、美容養(yǎng)顏：減肥的人吃雜糧煎餅咀嚼時(shí)會(huì)調(diào)動(dòng)面部的肌肉，提升面部血液循環(huán)，使臉部更加緊致，雜糧中的豐富維生素C還有抗衰老抗氧化的作用，可延緩衰老、美容養(yǎng)顏。