減肥期間多喝水有助于減肥嗎

減肥期間多喝水，是有助于減肥的，原因如下：

1、增加飽腹感：胃的容量是有限的，在吃飯之前喝上一杯溫水會(huì)有飽的感覺(jué)，可以增強(qiáng)飽腹感，減少正餐的攝入量，控制熱量。

2、提高基礎(chǔ)代謝：飲水本身是能夠增加產(chǎn)熱的，能夠提高基礎(chǔ)代謝，可以讓基礎(chǔ)代謝提高12%~30%。人體脂肪的消耗離不開(kāi)水分的參與，減肥期間多喝水能夠提高減肥效果。

3、替代含糖飲料：減肥期間多喝水，不要喝含糖飲料，能夠少收入許多熱量。畢竟一瓶冰紅茶都有200大卡的熱量，累積下來(lái)，很是可觀。

減肥期間喝水，要注意三個(gè)要點(diǎn)：

1、喝常溫水或者冰水：在條件允許的情況下，盡可能喝涼一些的水，能夠更好的提高新陳代謝。

2、適當(dāng)?shù)募有┪兜溃喝绻X(jué)得白開(kāi)水索然無(wú)味，可以加一些味道，可以切幾片新鮮的檸檬或者摘幾片薄荷，或者泡一些茶，會(huì)讓白開(kāi)水變得更好喝。

3、使用喝水提醒APP：如果總是忘記喝水，可以下載喝水提醒APP。提醒自己定時(shí)喝水，不至于等到口渴的時(shí)候再喝水。