洗澡能減肥嗎

一般洗澡能減肥，洗澡能加快新陳代謝，消耗體內(nèi)更多熱量等。

1、加快新陳代謝：溫水泡澡能加快新陳代謝速度，改善全身血液循環(huán)，利于排出代謝廢物和堆積的毒素，起到減肥瘦身效果。

2、消耗熱量：泡溫水澡時大量血液流向皮膚表面，使得重要器官缺血。為能給器官提供血液，心臟需加倍的泵血，增加基礎代謝率，消耗更多的熱量。

3、促進胃腸道蠕動：洗澡的同時對腹部按摩，順時針和逆時針分別按摩幾圈，能為胃腸道蠕動提供動力，緩解便秘問題，久而久之去除小肚腩。

4、緩解浮腫：洗澡時對全身各個部位按摩，能促進血液和淋巴液循環(huán)，消除浮腫。

利用洗澡減肥時應控制水溫，水溫在37~40℃左右即可，不能超過40℃，以免燙傷皮膚。洗澡時間應安排在飯后1~2個小時，避免空腹或飽腹時洗澡，以免造成低血糖或消化不良。洗完澡后喝杯溫水，不僅補充丟失的水分，而且也能提高新陳代謝速度。