百香果怎么吃減肥效果最佳

百香果減肥的吃法主要有直接生吃、拌蜂蜜吃。

1.直接生吃：把百香果洗干凈后，用刀子切開后，把里面的籽與果肉刮除，然后就可以吃籽與果肉。百香果含有多種氨基酸、蛋白質(zhì)、維生素、類胡蘿卜素、鈣、鐵、磷等，營(yíng)養(yǎng)相當(dāng)豐富，其中的維生素、纖維素能夠促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)功能，增強(qiáng)消化能力，有利于腸道內(nèi)脂肪、廢物的代謝。另外，適量食用百香果能產(chǎn)生飽腹感，可以減少其他食物的進(jìn)食量，控制總體熱量的攝入，有利于減肥。

2.搭配蜂蜜：先把百香果切成兩半，然后把果肉、果籽、果汁掏出來(lái)放在杯子里，然后添加少量的蜂蜜，再加入適量的溫開水，攪拌后就可以喝了。因?yàn)榉涿劬哂袧?rùn)腸通便的功效，適量喝蜂蜜有助于減肥，而且能美容顏色，百香果搭配蜂蜜泡水喝更有利于減肥。雖然百香果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，但也不能過(guò)量食用百香果，一天吃百香果的量以3個(gè)左右為好，以免影響減肥效果。