白蕓豆糖片能減肥嗎

白蕓豆糖片有一定的減肥效果，但并不是很顯著，其減肥原因分為以下幾點(diǎn)：

1、熱量比較低：白蕓豆糖片顧名思義是由白蕓豆制作而成，100克白蕓豆糖片中熱量達(dá)到385千卡左右，熱量并不是很高。

2、抑制淀粉消化：白蕓豆糖片中含白蕓豆提取物，其中α-淀粉酶抑制劑起著重要作用，能阻斷碳水化合物吸收，抑制酶對(duì)飲食中淀粉消化，從而幫助控制體重。

3、含乳酸菌：白蕓豆糖片中含乳酸菌，能調(diào)節(jié)腸道菌群，維持菌群平衡，阻止胃腸道吸收脂肪，促進(jìn)食物消化。

長(zhǎng)時(shí)間吃白蕓豆糖片易造成營(yíng)養(yǎng)不良，而且也會(huì)增加胃腸道承受的負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致腹痛和腹瀉等，因此不能把減肥寄托在白蕓豆糖片中。糾正高脂肪、高熱量和高糖的飲食，注意飲食清淡，多吃新鮮水果以及粗糧。保持適度運(yùn)動(dòng)，每天的運(yùn)動(dòng)量不能少于30分鐘，一周不能低于4~5次，能消耗更多的卡路里，避免熱量轉(zhuǎn)化成脂肪堆積。