雞蛋、鴿子蛋和鵪鶉蛋，哪種更適合小孩子吃？家長(zhǎng)別買錯(cuò)了

2022-02-24 11:10:27

生活中雞蛋是小孩子最常吃的食品之一，主要是因?yàn)槿藗兞?xí)慣于吃雞蛋。雞蛋里面含有很高的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，每天一個(gè)雞蛋對(duì)孩子的身體有好處。但現(xiàn)在有很多家長(zhǎng)在咨詢，鴿子蛋和鵪鶉蛋是否比雞蛋更好？更適合孩子吃？下面我們來把這三種蛋的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)做一個(gè)對(duì)比。看看雞蛋、鴿子蛋和鵪鶉蛋，哪種蛋更適合小孩子吃？

其實(shí)，雞蛋、鴿子蛋和鵪鶉蛋，它們同屬于蛋類，所不同的是生蛋的動(dòng)物不一樣，蛋的個(gè)體大小也不一樣，雞蛋比較大，鴿子蛋和鵪鶉蛋相對(duì)比較小。但是從蛋黃和蛋白的比例來講，鵪鶉蛋和鴿子蛋的蛋黃比例更大。這三種蛋都含有差不多的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，只是鴿子蛋和鵪鶉蛋的膽固醇可能比雞蛋的要低一點(diǎn)，所以很多人認(rèn)為給孩子吃鴿子蛋和鵪鶉蛋會(huì)更好。

不管是雞蛋，鴿子蛋還是鵪鶉蛋，它們都含有豐富的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，對(duì)孩子的生長(zhǎng)發(fā)育會(huì)有極大的好處。

雞蛋：雞蛋是我們吃得最多的蛋類，它含有豐富的蛋白質(zhì)和氨基酸，也是最適合人體身體需求的營(yíng)養(yǎng)搭配，所以雞蛋的營(yíng)養(yǎng)利用率高達(dá)95%。而且雞蛋容易吸收，無論是大人還是小孩，每天一個(gè)雞蛋，就可以補(bǔ)充人體所需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。

鴿子蛋：相對(duì)雞蛋來講，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較低。而且鴿子蛋價(jià)格非常高，不如雞蛋劃算。很多對(duì)鴿子蛋不是很了解的人認(rèn)為貴的就是最好的。實(shí)際上鴿子蛋的藥用價(jià)值和營(yíng)養(yǎng)價(jià)值還不如雞蛋。不過，鴿子蛋的口感細(xì)膩，很多的小孩子都非常愛吃。如果經(jīng)濟(jì)條件允許，可以考慮和雞蛋一起換著吃。

鵪鶉蛋：如果說到藥用價(jià)值最好的要數(shù)鵪鶉蛋。因?yàn)樗坏泻芨叩臓I(yíng)養(yǎng)價(jià)值，還能夠防治肺病、哮喘。而且可以降低血管里面的膽固醇，降低血液的粘稠度，預(yù)防中風(fēng)。相比于雞蛋和鴿子蛋，鵪鶉蛋更為滋補(bǔ)，經(jīng)常食用還能護(hù)膚、養(yǎng)顏。對(duì)小孩子的生長(zhǎng)發(fā)育，也是有很大的好處的。

在日常生活中，我們還是以雞蛋為主。了解到鴿子蛋和鵪鶉蛋的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值之后，可以這三種蛋換著吃。這樣可以提高孩子的興趣，畢竟，鵪鶉蛋個(gè)體比較小，孩子也會(huì)更愛吃！生活中雞蛋是小孩子最常吃的食品之一，主要是因?yàn)槿藗兞?xí)慣于吃雞蛋。雞蛋里面含有很高的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，每天一個(gè)雞蛋對(duì)孩子的身體有好處。但現(xiàn)在有很多家長(zhǎng)在咨詢，鴿子蛋和鵪鶉蛋是否比雞蛋更好？更適合孩子吃？下面我們來把這三種蛋的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)做一個(gè)對(duì)比。看看雞蛋、鴿子蛋和鵪鶉蛋，哪種蛋更適合小孩子吃？

不管是雞蛋，鴿子蛋還是鵪鶉蛋，它們都含有豐富的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，對(duì)孩子的生長(zhǎng)發(fā)育會(huì)有極大的好處。

在日常生活中，我們還是以雞蛋為主。了解到鴿子蛋和鵪鶉蛋的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值之后，可以這三種蛋換著吃。這樣可以提高孩子的興趣，畢竟，鵪鶉蛋個(gè)體比較小，孩子也會(huì)更愛吃！