補(bǔ)血的營養(yǎng)品有哪些

補(bǔ)血的營養(yǎng)品有堅(jiān)果、動(dòng)物內(nèi)臟、血制品等。

1、堅(jiān)果。常見的花生、核桃、芝麻、榛子、松子、開心果都比較適合貧血患者吃，因?yàn)槠渲泻胸S富的鐵元素、優(yōu)質(zhì)脂肪，可補(bǔ)充身體營養(yǎng)，促進(jìn)造血干細(xì)胞修復(fù)，起到補(bǔ)血的作用。

2、動(dòng)物內(nèi)臟。豬肝、雞肝、雞心等動(dòng)物內(nèi)臟都屬于補(bǔ)血效果比較好的營養(yǎng)品，平時(shí)適量食用可以起到補(bǔ)充鐵劑、鈣劑等微量元素的作用。但是不可以長期吃或過量吃，因?yàn)樵擃愂澄镏泻械闹?、膽固醇比較高，容易引起身體發(fā)胖。

3、血制品。需要補(bǔ)血的患者可以在平時(shí)適量吃豬血、雞血、鴨血、牛血等血制品。選擇血制品的時(shí)候需注意，只有吃新鮮的、衛(wèi)生的、健康的血制品，才可以起到補(bǔ)血、生血的作用。

需要補(bǔ)血的患者還可在身體允許的情況下進(jìn)行適量運(yùn)動(dòng)，保持飲食結(jié)構(gòu)合理，營養(yǎng)種類豐富、充足。這樣也可以緩解貧血癥狀。