失眠主要原因
失眠，到底是為什么？
失眠是許多病人常見的煩惱，有些病人因?yàn)槭邔?dǎo)致血壓升高，更可怕的是容易導(dǎo)致腦血管的病人發(fā)生意外。失眠到底是什么？哪些因素易引起失眠？失眠后該怎樣做？
十大失眠元兇擾人清夢
現(xiàn)代都市人在重重壓力下，多數(shù)人有過失眠史。除環(huán)境因素外，還有四大類原因：自身有心理疾患、社會(huì)壓力太大、自身先天心理素質(zhì)差、睡眠時(shí)間不規(guī)律等。
失眠的六大心理因素
從臨床來看，由生理因素、疾病因素、藥物因素及飲食因素所致者的病例數(shù)遠(yuǎn)遠(yuǎn)少于由心理因素所致病的病例數(shù)，目前有6類導(dǎo)致失眠的心理原因是為心理學(xué)界所公認(rèn)的。
失眠4原因及應(yīng)對(duì)之法解析
睡眠障礙對(duì)人體健康危害甚大，常會(huì)引起情緒不穩(wěn)定，記憶力減退，免疫力降低，血壓升高等。長此以往，將改變?nèi)藗兊纳锕?jié)律，引發(fā)食欲減退、內(nèi)分泌功能紊亂，甚至?xí)忌弦钟舭Y。
失眠有時(shí)需要專業(yè)治療
失眠與安眠藥
說到失眠治療，大多數(shù)人第一反應(yīng)就是安眠藥。但是并不是所有有失眠癥狀的人都需要服用安眠藥，而且安眠藥的使用決不能自作主張，遵醫(yī)囑很重要！
不宜濫用藥物
擁有香甜睡眠不一定感到幸福，但失眠一定非常痛苦，專家提醒，無論是什么原因?qū)е碌氖�，都�?yīng)積極求助于專業(yè)醫(yī)生，不要擅自服用安眠藥。
焦慮失眠的治療
焦慮失眠的治療，可以選擇藥物治療手段，但藥物的使用必須要在�？漆t(yī)生的診斷和指導(dǎo)下進(jìn)行；另外，焦慮失眠的治療尤其要注意焦慮根源的排解。
失眠的中醫(yī)療法
“寐”力下降，中醫(yī)有話要說
中醫(yī)認(rèn)為，人體存在兩方面的生理調(diào)節(jié)作用，被中醫(yī)稱為陰和陽。人體睡眠和覺醒的生理活動(dòng)，是由人體陰陽兩方面調(diào)節(jié)力量的變化消長所產(chǎn)生的。陰和陽是兩種相互對(duì)立且統(tǒng)一的調(diào)節(jié)力量，是自然界的基本規(guī)律。睡眠也一樣，離不開陰陽兩方面的調(diào)節(jié)。
緩解失眠按穴位
不少失眠者，動(dòng)不動(dòng)就會(huì)吃安眠藥，時(shí)間長了甚至?xí)习a，還會(huì)產(chǎn)生耐藥性。其實(shí)，祖國醫(yī)學(xué)的推拿、導(dǎo)引等方法，對(duì)失眠都有很好的效果，特別是輕度睡眠障礙，只需一些按摩小方法，就能夠調(diào)節(jié)和放松肌體，改善睡眠質(zhì)量。
泡腳水加醋可有效治療失眠
用醋療疾是流傳在民間的一種治病方法。中醫(yī)認(rèn)為醋味酸，性苦、溫，能活血散淤、消食化積、消腫軟堅(jiān)、解毒殺蟲、治癬療瘡。用醋浸泡足，能促進(jìn)機(jī)體的血液循環(huán)，解除疲勞，幫助入睡，有效治療失眠，建議每晚睡前熱水加食醋浸泡雙腳。
治失眠的驗(yàn)方兩則推薦
失眠對(duì)身心健康的危害極大，必須要盡快進(jìn)行治療和調(diào)理。其中，中醫(yī)有很多治失眠的驗(yàn)方，如能正確使用可以有效緩解失眠癥狀。那么，治失眠的驗(yàn)方都有哪些，在使用時(shí)需要注意什么問題呢？下面，我們就給廣大失眠者推薦兩則治失眠的驗(yàn)方，以供大家參考。
策 劃:張?zhí)鹛?br>
編 輯:溫小軍 杜麗華
設(shè) 計(jì):敖果 王勇
技術(shù)支持:張熙
