新年后，你變胖了嗎？一起加入節(jié)后飲食減肥行列吧！
春節(jié)假期胡吃海喝，加上通宵達旦，應(yīng)酬又多，身上多幾斤肥肉是在所難免的。新年后馬上就到春季了，天氣轉(zhuǎn)暖，儲存了一個冬天的脂肪要“露面”了，穿上最愛的雪紡裙實在慘不忍睹！現(xiàn)在不減肥更待何時？但是且慢，大吃之后馬上進行飲食減肥并不是上策，先調(diào)理好腸胃再進行節(jié)食，才不會搞壞身體喔！家庭醫(yī)生教你，節(jié)后減肥要分三步走。
雖然很多mm看到自己長了很多肉會很著急，但是這個時候先別急著進行各種飲食減肥大法喔！過年的大魚大肉，難免會讓年后上班的人們感到不適，腸胃需要調(diào)整適應(yīng)緊張的工作生活了，這時候要多吃點清淡的東西讓腸胃慢慢恢復(fù)到正常狀態(tài)，適當(dāng)在平時的三餐中加入粗糧，多喝水，多吃水果蔬菜，讓消化系統(tǒng)緩一緩。調(diào)理好腸胃之后，也不會出現(xiàn)便秘的狀況，之后再進行各種飲食減肥大法會事半功倍喔。大家春夏一起來美美的~
最有效的減肥方法是有氧運動加合理膳食。減肥者可根據(jù)自己的身體情況選擇適合自己的運動。